Jonne Koski - CrossFit-ammattilaisurheilijan arki

Jonne Koski CrossFit ammattilaisurheilija

Porista kotoisin oleva Jonne Koski on kuusinkertainen Crossfit Games -urheilija sekä Crossfit valmentaja. Jonne aloitti crossfitin CrossFit Porissa 2012 harrastettuaan aiemmin uintia 16-vuotiaaksi asti ja nykyään hän asuu Suomessa kumppaninsa Emilia Leppäsen kanssa. Heitä onkin tituleerattu yhdeksi “Euroopan kovakuntoisimmista pariskunnista”.

Jonne liittyy Gymnation Ambassador tiimiin edustamaan suomalaista brändiä sekä vastuullisia arvoja. Alla lyhyt haastattelu, jossa hän avaa ajatuksiaan ammattilaisurheilijan elämästä, arjesta ja tulevaisuuden tavoitteista.

Miksi juuri CrossFit valikoitui lajiksesi ja mikä lajissa kiehtoo?

Minua kiehtoi alusta alkaen CrossFitissa sen monipuolisuus erityisesti uintiurani jälkeen, jonka aikana harjoittelu oli ollut todella yksipuolista. Minulla on aina ollut luontainen kilpailuvietti, joten lajissa kilpaileminen alkoi kiinnostaa ja CrossFitin aloitettuani menestystä alkoikin tulla melko nopeasti mikä motivoi harjoittelemaan. 

Mainitse 3 asiaa (luonteen piirrettä tai ominaisuutta), joita CrossFitin kansainväliselle huipulle pääseminen vaatii?

Tärkeää ja mielestäni välttämätöntä urheilijalle on oppia olemaan nöyrä. Itse aloitin lajin todella nuorena, joten alussa tuli nosteltua liian isoja painoja sekä mentyä monesti liian kovaa, joten isoin oppi minulle olikin kokonaisuuden hahmottaminen ja lajin edessä nöyrtyminen. 

Iso osa tällä tasolla kilpailemista on myös kehon ja itsensä kuunteleminen. On opittava lukemaan kehon signaaleja ja tekemään tarvittaessa muutoksia harjoitteluun, jotta se olisi pitkällä tähtäimellä kehittävää. Lisäksi ammattilaisuus vaatii sinnikkyyttä ja päämäärätietoisuutta. Täytyy olla valmis tekemään kovaa duunia silloinkin kun se vähiten kiinnostaisi. Tekemisen täytyy lähteä intohimosta.


Jonne Koski Crossfit ammattilaisurheilija

Mitkä ovat sinulle 3 tehokkainta tapaa palautua ja mikä merkitys palautumisella on huippu-urheilijan arjessa?

Palautumiseen ei ole vippaskonsteja. Ehdottomasti tärkein työkalu palautumiseen on laadukas uni. Sen tärkeyttä on alettu viime vuosina korostamaan ja sillä on suora vaikutus suorituskykyyni. Kun nukun huonosti, en saa päivän treeniin itsestäni irti sitä tehoa jota toivoisin. Toinen kulmakivi palautumiseen on itselle toimiva ravitsemus. Tärkeintä minulle on saada tarpeeksi energiaa. Joissain tilanteissa ruuan laadulla on jopa vähemmän painoarvoa kuin sillä että saako sitä riittävästi. Myös kehon huoltamisen eri työkalut ovat oleellinen osa palautumiskeinoja, joita käytän arjessani. 

Mikä on mieleenpainuvin hetki urallasi?

Mieleeni nousee kaksi tapahtumaa joista ensimmäinen on se, kun pääsin ensimmäisen kerran Crossfit Gameseihin vuonna 2014 silloisten osakilpailujen jälkeen. Se oli sen astisen urani isoin saavutus ja tunsin suurta ylpeyttä meriitistä. Toinen suuri virstanpylväs on loukkaantuneen polven kuntouttaminen vuoden 2018 jälkeen. Minulle tehtiin 3 leikkausta, joiden kuntoutumisesta ei ollut mitään varmuutta ja paranemisprosessi oli vaikea ja turhauttava.

Kaikki työ kuitenkin palkittiin kun 2019 pääsin takaisin kisaamaan ja tätä nykyä polvi ei tuota enää minkäänlaisia ongelmia.

Muutit takaisin Suomeen hiljattain asuttuasi pitkään ulkomailla. Onko tämä pysyvä paluu vai onko ajatuksena palata ulkomaille vielä myöhemmin?

Asuin 6 vuotta ulkomailla Dubaissa ja Sveitsissä, joka oli kaiken kaikkiaan mieleenpainuva kokemus. Jos jotain ikävöin, on se ystävät ja Sveitsin vuoristot sekä luonto. Nyt kuitenkin olemme viihtyneet Suomessa hyvin ja näemme lähitulevaisuutemme täällä. Mitään vaihtoehtoja ei ole kuitenkaan poissuljettu ;)

Jonne Koski Crossfit


Millaisia tulevaisuuden haaveita tai suunnitelmia sinulla on? 

Tavoitteena on tietysti voittaa CrossFit Games mestaruus. Koen että oman suorityskykyni rajoja ei ole vielä löydetty, ja haluankin nähdä mihin kaikkeen minulla on kapasiteettia. Tällä hetkellä fokus on täysin CrossFitissä ja uskon, että laji on tullut elämääni jäädäkseen. Minulle on myös tärkeää kehittyä valmentajana.

Miksi valitsit juuri Gymnationin yhteistyökumppaniksi? 

Kun muutimme Suomeen, oli Gymnationilla hyvä meininki ja merkittävä jalansija CrossFit skenessä. Olin kuullut brändistä paljon hyvää, ja tuotteet ovat laadukkaita ja kestäviä.

Minusta on mahtavaa päästä tekemään yhteistyötä suomalaisen yrityksen kanssa ja auttaa omalta osaltani brändiä kasvamaan ja menestymään. Gymnationin arvot kohtaavat omien arvojeni kanssa, ja tavattuani yrityksen johdon sekä työntekijät, koin että olin heti heidän kanssaan samalla aaltopituudella. 

On myös todella hienoa päästä vaikuttamaan tuotekehitykseen ja tuoda omia ideoitani kuuluviin. 

Haluan toivottaa kaikille aurinkoista ja hyvää kesää sekä tsemppiä treeneihin!

Katso Jonnen video